瑜伽到底属不属于健身？全方面带你了解什么叫健身

对于许多不了解瑜伽的人来说,瑜伽通常被视为健身或运动之一,甚至在一些运动项目的分类中,瑜伽被分为健身之一!小编整理了瑜伽到底属不属于健身?全方面带你了解什么叫健身

但是,如果你也这么想的话,真的是大错特错!明确瑜伽不是健身!

健身和瑜伽的定义。

健身的定义:它是一种体育运动,如器械锻炼、有氧操作课、hiit、crossfit等。可以归纳为健身!他们可以增强身体肌肉的力量、柔韧性、增强耐力、提高身体协调性等!使身体肌肉更强壮。

瑜伽的定义是,在很多瑜伽名着中,瑜伽是学会控制意识的变动,瑜伽是安静和平,瑜伽是感觉的稳定收获。

从健身和瑜伽的分析来看

健身的更多目标是集中在身体肌肉层面。

瑜伽重视头脑和身心的融合、心灵水平。

你为什么误解瑜伽是健身之一?

其实现在的人练习瑜伽,过于扩大体型的效果。瑜伽八支之一的体型练习与健身有点相似,有助于增加肌肉含量,改善体型等。

那瑜伽的八支是哪八支?

(制戒、内制、体型、呼吸控制法、制感、集中、冥想、入定)

我们可以把瑜伽的体式作为健身运动的调味剂,但健身和瑜伽不能取代,他们独立存在!

那个健身瑜伽者有什么区别?

首先,两者的共同目的是对我们的身心有益!不管哪,哪个坏!健康是我们人生中宝贵的财富,我们没有必要分化它们,但两者需要正确的认识!

健身和瑜伽在身心上的区别:

健身容易出汗,情绪容易调动,锻炼后的饮食量增加,健身对身体的周围效果更快。

长期练习瑜伽的人,在身体平衡的同时,集中自制,情绪更加稳定。如果你真的知道瑜伽,你就不会把你的意识停留在你的身体水平上,而是更多地向内探索。

主编的理解是瑜伽和健身相结合,可以吸收两者的优势!健身的人大多肌肉僵硬,瑜伽有助于放松肌肉,提高身体的柔软性和协调性!

最后,你会发现世界是宽容的,瑜伽是宽容的!瑜伽人也更包容!